子どもの寝かしつけと夜泣き

子どもを、うまく寝かしつける方法には、いくつかのｺﾂがある。

まず、決まった時間に布団に寝かせる事が第一だ。毎回違った時間に寝かせると、子どもの睡眠の時間が狂ってしまい、寝かせるのが苦戦してしまう。

それから、ちゃんと部屋を暗くしてあげる事も大事だ。そうやって子どもに「もう寝る時間だ」というｼｸﾞﾅﾙを出そう。子どもを寝かせる時に親がまだ起きていたら、子どもは「まだ寝る時間じゃない」と認識する。一緒に布団で横になって、親が寝たふりをして静かにしていると、子どもも一緒にｺﾛｯっと寝てしまうものだ。

最初のうちは、親が寝たふりをしてから、30分から1時間くらいで子どもは寝る。また、絵本を読んであげたり、子守歌を歌ってあげるのも良い。

最近は、夜11時以降に寝る子どもも多くなったが、これはかなり不健康なことだ。
遅寝遅起きだと子どもの脳は鈍ってしまい、言葉の発達が遅くなったり、自分の気持ちを表現出来なくなってしまったりということも、起こりかねない。
理由は、体内ﾘｽﾞﾑが狂うからだ。

人間の生活ﾘｽﾞﾑは、朝日を目に入れることでﾘｾｯﾄしている。朝日を浴びる事ができないと、それが狂うのだ。
だから朝起きる時間は、遅くても7時半までにした方がいい。日の光のはいる部屋で、最低でも1時間は過ごさせないと、体内ﾘｽﾞﾑがﾘｾｯﾄされない。

そして日中は、たくさん外の空気や太陽に触れさせてあげないといけない。
そうする事によって、子どもも疲れを感じるので、寝かせるのも楽になるはずだ。